Czy korzystasz z wbudowanej funkcji planowania uśpienia na swoim iPhonie? Chociaż pomaga to ustalić priorytety snu, nie każdy ma ustalony harmonogram snu. Jeśli więc próbujesz zmienić swój obecny harmonogram, aby mieć pewność, że alarm nie włączy się o niewłaściwej godzinie, zapewnimy Ci ochronę.
Dla tych, którzy nie są tego świadomi, Apple dodał dostosowaną funkcję harmonogramu snu do aplikacji Zdrowie wraz z wydaniem iOS 14. Jak wspomniano powyżej, większość użytkowników nie trzyma się tego samego harmonogramu przez długi czas. Najczęściej możesz chcieć wstać wcześniej niż zwykle na ważne spotkanie lub przespać się w dni wolne. W rezultacie chcesz odpowiednio dostosować tę funkcję w aplikacji Zdrowie.
Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu dostosować porę snu na następny dzień, czy całkowicie przestrzegać zmienionego harmonogramu snu, możesz przeczytać poniższą procedurę, aby dowiedzieć się, jak dostosować harmonogram snu zarówno na iPhonie, jak i iPadzie.
Jak dostosować harmonogram snu na iPhonie i iPadzie
Pamiętaj, że poniższe kroki obejmują tylko sposób dostosowania harmonogramu snu, a nie sposób konfiguracji funkcji. Niezależnie od tego, konfiguracja jest również dość łatwa, pod warunkiem, że na Twoim urządzeniu działa system iOS 14 lub nowszy. Zobaczmy teraz, co musisz zrobić:
- Uruchom aplikację Zdrowie na iPhonie lub iPadzie.
- Spowoduje to przejście do sekcji Podsumowanie w aplikacji. Przejdź do sekcji „Przeglądaj” z dolnego menu.
- W menu Przeglądaj przewiń w dół i wybierz „Uśpij”, aby kontynuować.
- Jeśli nie skonfigurowałeś harmonogramu snu, możesz dotknąć „Rozpocznij” w tym menu i postępować zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby skonfigurować go zgodnie z własnymi potrzebami. Z drugiej strony, jeśli masz już harmonogram, możesz pominąć ten krok.
- Nieznaczne przewinięcie w dół menu Sleep pokaże „Twój harmonogram”. Aby zmienić harmonogram tylko na następny dzień, dotknij „Edytuj” poniżej harmonogramu „Dalej”.
- Teraz po prostu dostosuj swój harmonogram, przesuwając lub przeciągając pokrętło, jak pokazano na zrzucie ekranu poniżej. Po zakończeniu konfiguracji dotknij „Gotowe” w prawym górnym rogu.
- Aby całkowicie zmienić harmonogram snu, wróć do menu Sen i dotknij „Pełny harmonogram i opcje”.
- Następnie dotknij „Edytuj” w sekcji Pełny harmonogram, aby to zmienić.
- Tak jak wcześniej, przeciągnij pokrętło, aby dopasować swój obecny schemat snu, i dotknij „Gotowe”, aby zapisać zmiany. Pamiętaj, aby zmienić również aktywne dni, jeśli dotyczy to Ciebie.
Proszę bardzo. Udało Ci się zmienić harmonogram snu używany przez iPhone'a do przypominania Ci, kiedy iść spać.
Od teraz nie musisz się martwić, że budzik włączy się w złym czasie lub urządzenie wyłączy się znacznie wcześniej niż przed pójściem spać. Gdy dostosujesz harmonogram snu w taki sposób, aby długość snu była krótsza niż założony cel, tarcza zmieni kolor na żółty, co oznacza, że nie spełnia wyznaczonego przez Ciebie celu.
To tylko jedna z wielu nowych funkcji Health, które zostały dodane do iOS 14. W najnowszej wersji iOS aplikacja Health obsługuje kilka nowych typów danych dotyczących mobilności, objawów i EKG. Dostępna jest również nowa lista kontrolna zdrowia, która ułatwia zarządzanie funkcjami zdrowia, które są dla Ciebie ważne. Kolejną godną uwagi funkcją jest Słuch, który powiadomi Cię i zmniejszy głośność słuchawek po osiągnięciu zalecanej przez WHO bezpiecznej tygodniowej dawki słuchania.
Pamiętaj, że Apple Watch oferuje również śledzenie snu, co jest jeszcze lepsze, ponieważ jest noszony na nadgarstku i odbiera sygnały z ciała w celu określenia aktywności snu. Więc jeśli masz zegarek Apple Watch i chcesz monitorować swój odpoczynek, nie przegap tego.
Mamy nadzieję, że udało Ci się zmienić harmonogram snu na iPhonie i iPadzie, aby dopasować go do obecnego wzorca snu lub dostosować go na określone dni zgodnie z własnymi potrzebami. Jakie jest Twoje zdanie na temat dostosowanej funkcji harmonogramu snu, którą ma do zaoferowania iOS? Z jakich innych funkcji zdrowotnych korzystasz? Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami i upuszczania cennych opinii w sekcji komentarzy poniżej.