i. Przygotowanie i sposób myślenia:
1. zrelaksuj się i bądź sobą: To jest fundament. Jeśli jesteś napięty, to pokaże. Weź głęboki oddech, poluzuj ramiona i staraj się puścić samoświadomość. Wyobraź sobie, że po prostu spędzasz czas z przyjacielem.
2. Pomyśl o szczęśliwych myślach: Przypomnij sobie śmieszne wspomnienie, osiągnięcie, z którego jesteś dumny lub coś, na co nie możesz się doczekać. Prawdziwe emocje promieniuje przez twoją twarz.
3. Zrozum swoją „dobrą stronę” (subtelnie): Wszyscy mamy niewielkie asymetrie. Dowiedz się, po której stronie wolisz, ale nie bądź zbyt sztywny. Obsesja może wyglądać nienaturalnie.
4. Komunikuj się z fotografem: Poinformuj ich, że próbujesz się zrelaksować i może potrzebować trochę zachęty. Dobry fotograf pomoże ci poczuć się komfortowo. Podaj im informacje zwrotne, jeśli coś jest wymuszone.
5. Ćwicz w lustrze (oszczędnie): Mała praktyka może pomóc w zidentyfikowaniu najwygodniejszego „naturalnego” uśmiechu. Nie próbuj jednak doskonale odtwarzać określonej pozy. Chcesz wyglądać spontanicznie.
ii. Techniki i wyzwalacze:
6. Monit „Pomyśl o śmiesznym żartie”: Zapytaj fotografa (lub pomyśl o sobie) o coś naprawdę zabawnego. Może to wywołać szybki, autentyczny śmiech.
7. „Uśmiech oka” (uśmiech Duchenne): Prawdziwy uśmiech angażuje mięśnie wokół twoich oczu, tworząc małe zmarszczki (stopy wrony). Skoncentruj się na tym obszarze. Pomyśl o lekkim mrużeniu, gdy się uśmiechasz.
8. Technika „udawaj, że się śmiejesz”: Zamiast pełnego, wymuszonego śmiechu, udawaj, że śmieją się cicho dla siebie. Może to wywołać bardziej subtelny i naturalny uśmiech.
9. Podejście „powiedz coś głupiego”: Zamiast „sera”, spróbuj wypowiedzieć słowa, które kończą się „ah” brzmią jak „mocha” lub „joga”. Te dźwięki naturalnie podnoszą zakątki ust.
10. „Mona Lisa Smile”: Zamiast pełnego uśmiechu, dąż do lekkiego, zagadkowego uśmiechu. Może to być szczególnie skuteczne w portretach.
11. Technika „Nod przed uśmiechem”: Delikatnie lekko kiwaj głową, zanim się uśmiechniesz. Pomaga to rozluźnić szyję i szczękę i sprawia, że uśmiech wydaje się bardziej naturalny w miarę wzrostu.
iii. Pozy i działania:
12. Candid Moments: Najlepsze uśmiechy często zdarzają się, gdy wcale nie pozujesz. Pozwól fotografowi uchwycić naturalnie w interakcji z otoczeniem lub ludźmi, z którymi jesteś.
13. Ruch i działanie: Chodzenie, mówienie lub śmiech podczas ruchu może stworzyć bardziej dynamiczne i naturalne zdjęcia. Unikaj stania sztywno.
14. Interakcja z innymi: Prawdziwe uśmiechy często zdarzają się, gdy angażujesz się z kimś, na kim ci zależy. Zdjęcia z przyjaciółmi, rodziną lub zwierzątami mogą wywoływać autentyczne emocje.
15. Skoncentruj się na temacie: Zamiast skupić się na kamerze, skup się na osobach lub obiektu w oddali. Może to pomóc zrelaksować się i wydawać się bardziej naturalne.
16. Unikaj przemyślenia swojej pozy: Gdy jesteś w ogólnej pozycji, spróbuj zapomnieć o tym, jak wyglądasz i po prostu skup się na chwili.
iv. Procesing (używaj oszczędnie):
17. Subtelna edycja: Małe poprawki kontrastu lub jasności może zwiększyć naturalny uśmiech, ale uniknąć nadmiernego retuszu, który sprawia, że wyglądasz nienaturalnie.
18. zęby wybielania (ostrożnie): Wybielanie zębów może rozjaśnić twój uśmiech, ale przesadzanie może sprawić, że wyglądają na fałszywe.
v. Długoterminowe nawyki:
19. Ćwicz uśmiechanie się w życiu codziennym: Im bardziej uśmiechniesz się naprawdę w codziennych interakcjach, tym bardziej naturalny będzie na zdjęciach.
20. Skoncentruj się na wewnętrznym szczęściu: Prawdziwe szczęście promieniuje od wewnątrz. Pracuj nad kultywowaniem pozytywnego nastawienia i znalezieniem radości w swoim życiu. To przełoży się na bardziej autentyczny i promienny uśmiech, zarówno w kamierze, jak i poza nim.