i. Zrozumienie zasad łagodnego pozowania
Przed zanurzeniem się w podpowiedzi przyjrzyj te kluczowe zasady:
* komfort jest królem/królową: Jeśli Twój temat jest niewygodny, pokaże się na zdjęciach. Priorytetyzuj przede wszystkim swój komfort. Ciągle zamelduj się.
* Naturalne krzywe i kąty: Unikaj, aby temat stał prosto na aparat jak żołnierz. Wprowadzenie niewielkich zakrętów w ramionach i nogach oraz lekki kąt ciała jest ogólnie bardziej pochlebny.
* Rozkład wagi: Zachęcaj poddanego nieznacznie przesunąć wagę z jednej nogi na drugą. To naturalnie rozluźnia postawę.
* Umieszczenie ręki: Ręce są często najtrudniejszą częścią pozowania. Daj im coś do zrobienia (patrz szybkie pomysły poniżej). Unikaj zamkniętych pięści lub rąk zwisających bez życia.
* Połączenie: Najlepsze pozy to te, które są związane z emocjami lub historią.
* subtelność: Małe korekty mają duże znaczenie. Nie bój się podawać drobnych, konkretnych kierunków.
* ruch i gra: Zachęcaj raczej do niewielkiego ruchu niż statycznych pozy. Niewielki kołysanie, mały zwrot głowy, delikatny śmiech - wszystko dodaje dynamizmu.
* Cierpliwość: Nie spiesz się. Niezbędne jest budowanie relacji i tworzenie zrelaksowanej atmosfery.
* Obserwacja: Zwróć szczególną uwagę na naturalne ruchy i skłonności twojego podmiotu. Opieraj się na tym, co już robią.
ii. Ogólne podpowiedzi o relaks i połączenie
Te podpowiedzi pomagają stworzyć zrelaksowaną atmosferę i poczucie połączenia, co jest podstawą dobrego pozowania:
* „Weź głęboki oddech i po prostu rozluźnij ramiona.” (Świetny punkt wyjścia do wydania napięcia)
* „Opowiedz mi o [czymś, co pasjonuje się].” (Angażuje je i wydobywa naturalne wyrażenia)
* „Wyobraź sobie, że [relaksujący scenariusz, np. Na plaży, w przytulnej kawiarni].” (Pomaga im zrelaksować się psychicznie)
* „Jaka jest najśmieszniejsza rzecz, która przydarzyła się ci dzisiaj/w tym tygodniu?” (Wywołuje prawdziwe uśmiechy i śmiech)
* „Pomyśl o kimś, kogo kochasz.” (Wydobywa miękkie, autentyczne wyrażenie)
* „Po prostu chodźmy przez sekundę, abyś mógł się rozluźnić.” (Przydatne, jeśli czują się sztywne)
* "Jak się dzisiaj czujesz?" (Otwiera dialog i pozwala ocenić poziom komfortu)
* „Czy jest coś, co wydaje się niewygodne lub nienaturalne?” (Priorytety ich komfort)
* "To wygląda pięknie! Spróbujmy takiego ..." (Pozytywne wzmocnienie pomaga stworzyć bezpieczną przestrzeń.)
iii. Specyficzne podpowiedzi pozytywne (kategoryzowane)
Pod monitu są podzielone na kategorie, aby pomóc Ci ukierunkować określone obszary ciała i rodzaje pozy:
a. Ciało i postawa:
* zmiana wagi:
* „Nieco przesuń swoją wagę na tylną stopę”.
* „Przyłóż większą wagę na jedną nogę, może to być”.
* „Wyobraź sobie, że opiera się o ścianę, nawet jeśli nie ma go”.
* ramiona:
* „Rozluźnij ramiona w dół, z dala od uszu”.
* „Lekko zwinąć ramiona do tyłu”.
* „Przynieś jedno ramię nieco do przodu”.
* tułów i kąt:
* „Nieco odwróć swoje ciało do [lewej/prawej]”. (Małe kąty są kluczowe)
* „Lekko przechyl biodra”.
* „Lekko pochyl się w kierunku aparatu/z dala od aparatu”.
* z powrotem:
* „Wydłużyć kręgosłup, jakby ktoś delikatnie podciąga cię z korony głowy”. (Poprawia postawę)
b. Ramiona i ręce:
* Ogólne umieszczanie ręki:
* „Pozwól, aby twoje ramiona wisi naturalnie po bokach”. (Rozpocznij proste)
* „Delikatnie dotknij [nogi/biodra/włosów]”.
* „Włóż jedną rękę do kieszeni”.
* „Luźno skrzyżuj ramiona (ale niezbyt mocno)”.
* Aktywne użycie ręki:
* „Trzymaj coś (rekwizyt, kwiat, filiżanka kawy)”.
* „Zagraj w biżuterię”.
* „Opieraj rękę na ścianie lub obiekt”.
* łokcie:
* „Lekko zgnij łokcie - unikaj prostych, zamkniętych ramion”.
* „Przynieś lekko łokci od ciała”.
c. Głowa i twarz:
* Chin &Neck:
* „Lekko obniżyć podbródek”. (To często pomaga wyeliminować podwójny podbródek)
* „Wydłużyć szyję, jak żółw zerknął ze skorupy”.
* „Lekko przechyl głowę do [lewej/prawej]”.
* „Lekko odwróć twarz w kierunku światła”.
* oczy:
* „Spójrz tuż obok aparatu”. (Tworzy bardziej zrelaksowane spojrzenie)
* „Zamknij oczy na chwilę, a następnie powoli je otwórz”. (Oddaje naturalne wyrażenie)
* „Skoncentruj się na czymś interesującym w oddali”.
* Smile:
* „Pomyśl o czymś, co sprawia, że jesteś naprawdę szczęśliwy”. (Unikaj wymuszonych uśmiechów)
* „Wypróbuj mały, subtelny uśmiech”.
* „Spróbujmy uśmiechu w zamkniętej usta”.
* „W ogóle nie uśmiechaj się. Spróbuj przemyślanego spojrzenia”. (Różnorodność jest dobra!)
* „Uśmiechnij się oczami!” (Wywaj wyrażenie od duszy!)
d. Pozowanie w określonych sytuacjach:
* siedzenie:
* „Usiądź prosto, ale nie sztywno”.
* „Lekko odchylaj się do tyłu”.
* „Przejrzyj nogi na kostki lub kolana”.
* „Opieraj ręce na kolanach lub na ramionach krzesła”.
* „Nieco odwróć ciało na bok”.
* Walking:
* „Po prostu idź naturalnie w stronę mnie/z dala ode mnie”.
* „Spójrz na chwilę, a potem spójrz na mnie”.
* „Chodź trochę wolniej niż zwykle”.
* „Uśmiech się podczas spaceru”.
* pochylanie się:
* „Od niechcenia pochyl się o tę ścianę/drzewo/obiekt”.
* „Przesuń swoją wagę na obiekt, na którym się opierasz”.
* „Przejdź o jedną stopę przed drugą”.
iv. Ważne rozważania i wskazówki
* dostosuj się do jednostki: To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Bądź spostrzegawczy i odpowiednio dostosuj podpowiedzi. Rozważ ich rodzaj ciała, osobowość i poziom komfortu.
* pokaż, nie mów tylko: Jeśli to możliwe, sam zademonstruj pozę. Temat może to być łatwiejsze.
* Użyj pozytywnego języka: Zamiast mówić „nie rób tego”, spróbujmy „spróbujmy zamiast tego”.
* bądź konkretny: Niejasne kierunki, takie jak „wyglądać naturalnie”, są nieprzydatne. Podaj konkretne instrukcje.
* rozbij pozy: Nie próbuj wszystkiego zmieniać naraz. Skoncentruj się na jednym elemencie na raz (np. Ramiona, potem ręce, potem podbródek).
* rób przerwy: Zwłaszcza podczas dłuższych pędów daj swojemu przedmiotowi szansę na odpoczynek i relaks.
* Sprawdź razem zdjęcia: Pokaż swojemu tematowi niektóre zdjęcia w miarę upływu czasu. To pozwala im zobaczyć, co działa i dokonywać korekt. Buduje również zaufanie.
* objęcie niedoskonałości: Najbardziej autentyczne zdjęcia często mają małe niedoskonałości. Nie dąż do bezbłędnej doskonałości.
* Poznaj swój temat i ich ograniczenia: Weź pod uwagę wiek, wagę, problemy medyczne.
v. Przykładowy scenariusz:pozowanie kobiety stojącej na zewnątrz
Oto przykład, w jaki sposób możesz użyć serii podpowiedzi:
1. Zacznij od relaksu: „Cześć [imię], wspaniale z tobą dziś z tobą pracować! Zacznijmy od kilku głębokich oddechów, aby się zrelaksować. Po prostu upuść ramiona.”
2. początkowa pozy: „Okej, pozwólmy tu stać. Nieco odwróć swoje ciało w lewo, więc nie stawiasz czoła prosto.”
3. Przesunięcie wagi: „Teraz lekko przesuń swoją ciężar na tylną stopę”.
4. Umieszczenie ręki: „Włożyłeś jedną rękę do kieszeni i pozwalasz drugie ramię wisi naturalnie z boku”.
5. głowa i twarz: „Nieco obniż się pod broda tylko dotyk”. „Teraz spójrz tuż obok aparatu, w kierunku tego drzewa w oddali”.
6. Udoskonalenie: „To cudowne! Teraz pomyśl o czymś, co sprawia, że się uśmiechniesz… tylko trochę.”
7. Ruch: „Świetnie! Teraz spróbujmy powoli iść do mnie, patrząc w dół na ziemię, a potem patrząc na mnie, gdy się zbliżysz”.
8. Przejrzyj i dostosuj: „Okej, spójrzmy na nich i zobaczmy, co możemy poprawić”.
Pamiętaj, że to tylko szablon. Bądź elastyczny, dostosuj się do jednostki, a co najważniejsze, baw się dobrze! Ćwicz te podpowiedzi i rozwijaj swój własny styl. Powodzenia!