1. Zrozum i potwierdź swój strach:
* Zidentyfikuj źródło: Czego dokładnie się boisz? Być konkretnym. Czy to:
* Sąd/krytyka: Martwisz się, co ludzie będą myśleć, negatywne komentarze lub wyśmiewać się?
* Problemy techniczne: Przytłoczony edycją, sprzętem lub nie wiesz, jak korzystać z oprogramowania?
* Zespół Impostera: Czujesz, że nie masz kwalifikacji do rozmowy na temat wybranego tematu lub że nie masz nic cennego do zaoferowania?
* perfekcjonizm: Starasz się bezbłędnego egzekucji i sparaliżowanie strachem przed popełnieniem błędów?
* Ekspozycja/prywatność: Niewygodne z publicznym widocznym i udostępnianiem danych osobowych?
* Mówienie publiczne: Strach przed byciem przed kamerą i jasnym mówieniem.
* Akceptacja: Przyznaj, że strach jest normalną ludzką emocją. Nie bij się za to, że to poczuć. Można się denerwować!
2. Zamówienie sposobu myślenia:
* Skoncentruj się na dostarczonej wartości: Przesuń swoją koncentrację z *siebie *na *swoją publiczność *. Jakiego problemu rozwiązujesz? Jakie informacje udostępniasz? Jak pomagasz ludziom? Kiedy skupiasz się na zapewnieniu wartości, presja na „doskonałe” maleje.
* objęcie niedoskonałości: Zrozum, że * wszyscy * popełniają błędy. Nawet doświadczeni YouTuberzy mają Bloopers i wpadki. Autentyczność i względność są często bardziej atrakcyjne niż produkowana perfekcja. Pomyśl o swoich ulubionych YouTubers - prawdopodobnie lubisz ich *, ponieważ * są prawdziwe.
* Wyświetl to jako proces uczenia się: YouTube to umiejętność, którą rozwijasz z czasem. Twoje pierwsze kilka filmów może nie być niesamowite, ale nadchodzą kamienie do poprawy. Każdy film jest okazją do nauki.
* odłącz od wyników: Staraj się nie rozłączać się na widokach, subskrybentach ani komentarz *, zwłaszcza * na początku. Skoncentruj się na procesie tworzenia i ulepszania. Ciesz się podróżą!
* Pamiętaj o swoim „dlaczego”: Dlaczego w pierwszej kolejności chciałeś założyć kanał YouTube? Ponowne połączenie z początkową motywacją może pomóc ci przesunąć strach.
3. Praktyczne kroki w celu zmniejszenia strachu i budowania pewności siebie:
* Rozpocznij mały i prywatny:
* Ćwicz działa: Zapisz siebie, mówiąc o swoim temacie * bez * presji na jego publikowanie. Po prostu czuj się komfortowo z dźwiękiem swojego głosu i widząc się przed kamerą.
* Prywatne/niepubliczne filmy: Prześlij filmy do YouTube, ale ustaw je na „prywatne” lub „nie wymyślone”. Pozwala to ćwiczyć proces przesyłania i przejrzeć swoje filmy bez ich zobaczenia. Podziel się nimi tylko z zaufanymi przyjaciółmi lub rodziną w celu uzyskania informacji zwrotnych.
* Zaplanuj i przygotuj:
* skrypt lub zarys: Posiadanie jasnego planu tego, co chcesz powiedzieć, może znacznie zmniejszyć niepokój. Nie musisz czytać słów na słowo, ale struktura pomoże ci pozostać na dobrej drodze. Punkty są często wystarczające.
* próba: Ćwicz swój skrypt lub zarys kilka razy. Im bardziej znasz materiał, tym bardziej się poczujesz.
* Przygotuj swoje środowisko: Wybierz cichą, dobrze oświetloną przestrzeń, w której czujesz się komfortowo. Upewnij się, że twoje pochodzenie jest schludne i atrakcyjne wizualnie (a przynajmniej nie rozpraszają). Posiadanie dedykowanej przestrzeni do filmowania może pomóc.
* skup się na jednej rzeczy na raz:
* Nie ma obsesji na punkcie sprzętu: Na początek nie potrzebujesz najdroższego aparatu lub mikrofonu. Twój aparat telefoniczny jest często całkowicie odpowiedni. Najpierw skup się na dobrym oświetleniu i czystym dźwięku.
* Prosta edycja: Zacznij od podstawowej edycji, aby wyciąć błędy i dodać minimalne przejścia. Nie daj się nabrać złożonych efektów.
* Stopniowa ekspozycja:
* Zacznij od krótszych filmów: Krótszy film wydaje się mniej zniechęcający i wymaga mniejszego zaangażowania.
* stopniowo zwiększaj złożoność: Kiedy czujesz się bardziej komfortowo, możesz eksperymentować z bardziej złożoną edytowaniem, animacją lub grafiką na ekranie.
* Zaangażuj się w społeczność YouTube (pozytywnie):
* Obejrzyj inne YouTubers: Obserwuj, jak się przedstawiają, angażują się z publicznością i radzą sobie z krytyką.
* Zostaw wspierające komentarze: Przyczyniaj się do społeczności, pozostawiając pozytywne i zachęcające komentarze do filmów innych ludzi. Pomaga to poczuć się bardziej podłączonym i mniej zastraszonym.
* Szukaj informacji zwrotnej (selektywnie):
* Wybierz zaufane źródła: Poproś o informacje zwrotne od przyjaciół, rodziny lub mentorów, którzy są wspierający i konstruktywne.
* bądź konkretny: Poproś o opinie na temat określonych aspektów twoich filmów (np. „Czy mój dźwięk był jasny?” Lub „Czy moje wyjaśnienie miało sens?”).
* Weź informacje zwrotne z ziarnem soli: Nie wszystkie informacje zwrotne są równe. Naucz się rozróżniać między pomocną krytyką a nieplątną negatywnością.
* Świętuj małe zwycięstwa: Uznaj i świętuj swoje postępy, bez względu na to, jak małe. Skończyłeś swój pierwszy film? Przesłałeś to? Masz pozytywny komentarz? To wszystkie osiągnięcia, które warto świętować!
* konsystencja jest kluczowa: Im więcej to robisz, tym łatwiej się staje. Cel w spójnym harmonogramie przesyłania (nawet jeśli tylko raz w miesiącu) budowanie pędu i rozwój swoich umiejętności.
* ignoruj trolle: Niestety negatywne komentarze są częścią Internetu. Rozwiń grubą skórę i naucz się ignorować lub blokować trolle. Pamiętaj, że ich negatywność odzwierciedla na nich, a nie na tobie. Możesz również wyłączyć komentarze, jeśli ci to pomoże.
* Rozważ profesjonalną pomoc (w razie potrzeby): Jeśli twój strach jest wyniszczający i uniemożliwia realizację celów, rozważ poszukiwanie pomocy od terapeuty lub doradcy specjalizującego się w lęku lub wystąpieniach publicznych.
Przykładowy scenariusz:przezwyciężenie strachu przed osądem
Powiedzmy, że Twoim największym strachem jest osąd. Oto jak możesz zastosować te strategie:
1. potwierdzić: „Obawiam się, że ludzie będą myśleć, że jestem głupi lub nudny”.
2. reframe: „Dzielę się informacjami na [temat], o których jestem pasjonatem. Jeśli to pomoże nawet jednej osobie, warto. Nie wszyscy to polubią i to jest w porządku”.
3. Działanie:
* Zacznij od nagrania filmu treningowego rozmawiającego ze sobą na swój temat.
* Udostępnij nienotowany film z zaufanym przyjacielem i poproś o szczególną opinię na temat swojej przejrzystości i dostawy.
* Kiedy publikujesz, skup się na odpowiedzi na pozytywne komentarze i zignoruj negatywne.
* Przypomnij sobie, że uczysz się i rozwijasz.
Ważne przypomnienia:
* Bądź cierpliwy: Pokonanie strachu wymaga czasu i wysiłku. Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz wyników natychmiast.
* Bądź dla siebie miły: Traktuj się współczuciem i zrozumieniem.
* baw się dobrze! YouTube powinien być przyjemnym doświadczeniem. Jeśli nie dobrze się bawisz, trudno będzie się zmotywować.
Rozumiejąc swoje lęki, zmieniając sposób myślenia i podejmując praktyczne kroki, możesz pokonać strach przed robieniem filmów na YouTube i podzielić się swoim głosem ze światem. Powodzenia!