i. Przygotowanie i sposób myślenia:
1. Rozluźnij mięśnie twarzy: Przed zdjęciem wykonaj kilka prostych ćwiczeń na twarz, takich jak ziewanie, zmiażdżenie twarzy, a następnie uwalnianie lub delikatnie masowanie szczęki. Pomaga to uniknąć napiętego, przymusowego wyglądu.
2. Pomyśl o szczęśliwych myślach: Przypomnij sobie coś, za co jesteś wdzięczny, śmieszne wspomnienie lub nadchodzące wydarzenie, które jesteś podekscytowany. To prawdziwe uczucie przełoży się na bardziej autentyczny uśmiech.
3. porzuć „Say Cheese!”: To jest kardynał grzech wymuszonych uśmiechów. Automatycznie napina twoją twarz. Zamiast tego użyj dźwięków, które naturalnie podnoszą policzki (patrz sekcja poniżej).
4. Poznaj swoje kąty: Ćwicz przed lustrem, aby ustalić, które kąty są najbardziej pochlebne dla twojej twarzy i uśmiechu. Zrozum, czy wolisz wyświetlać mniej lub bardziej zęby. To buduje pewność siebie.
5. Bądź wygodny i pewny siebie: Noś ubrania, w którym czujesz się dobrze, i upewnij się, że jesteś wyposażony i nawodniony. Jeśli czujesz się niekomfortowo fizycznie, pokaże ci to na twarz.
ii. Podczas sesji zdjęciowej:
6. Skoncentruj się na połączeniu: Zamiast wyłącznie skupić się na kamerze, angażuj się z fotografem lub kimś innym. Prawdziwa interakcja spowoduje naturalny uśmiech. Pomyśl o nich jako o przyjacielu, z którym rozmawiasz.
7. Wyobraź sobie rozmowę z kimś: Pomyśl o czymś zabawnym, które możesz podzielić z przyjacielem, nawet jeśli tak naprawdę nie mówisz tego na głos. Ćwiczenie mentalne pomoże wywołać naturalny uśmiech.
8. Moc „tak”: Zamiast „sera”, spróbuj powiedzieć „Tak!” Ma tendencję do bardziej naturalnie podnoszenia policzków. Eksperymentuj z innymi dźwiękami jak „pieniądze!” Albo krótki, cichy śmiech.
9. Najpierw małe uśmiechy: Zacznij od małego, subtelnego uśmiechu i stopniowo buduj do większego w razie potrzeby. To uniemożliwia zaczynanie od wymuszonego, szerokiego uśmiechu.
10. Nie trzymaj uśmiechu zbyt długo: Trzymany uśmiech szybko staje się nienaturalny. Uśmiechnij się, trzymaj go krótko, a następnie zrelaksuj się. Pozwala to na bardziej dynamiczny i autentyczny wygląd. Poinformuj fotografa, co zamierzasz zrobić.
11. Fałszywa sztuczka śmiech: Prawdziwy śmiech wydobywa najlepsze uśmiechy. Spróbuj delikatnego, cichego, fałszywego śmiechu. Niewielki ruch i dźwięk mogą wywołać bardziej naturalny uśmiech.
iii. Techniki fotografa (jeśli jesteś fotografem):
12. Stwórz zrelaksowaną atmosferę: Żart, opowiedz zabawną historię lub po prostu porozmawiaj z tematem, aby je uspokoić. Zrelaksowany przedmiot częściej się uśmiechnie.
13. Daj delikatny kierunek, a nie zamówienia: Zamiast mówić komuś, żeby „uśmiechnął się szerszy”, oferuj sugestie takie jak „Pomyśl o czymś, co sprawia, że jesteś szczęśliwy” lub „rozluźnij ramiona”.
14. Capture Candid Moments: Nie skupiaj się tylko na pozytywnych ujęciach. Rób zdjęcia, gdy temat wchodzi w interakcje z innymi, śmieje się lub po prostu dobrze się bawić. Często powodują to najbardziej naturalne uśmiechy.
15. „Action” strzały: Poproś tematu o chodzenie, tańczenie lub zrobienie czegoś, co lubi. Ruch może je rozluźnić i prowadzić do bardziej autentycznych wyrażeń.
iv. Specyficzne techniki uśmiechu:
16. „Squinch”: Prawdziwy uśmiech często wiąże się z lekkim mrużem lub marszczeniem się wokół oczu. Jest to znane jako „uśmiech Duchenne”. Kiedy się uśmiechasz, staraj się zaangażować te mięśnie oczu. Pomyśl o naprawdę zabawnym/przyjemnym.
17. Nieco rozdzień usta: Lekko rozłożone usta mogą sprawić, że uśmiech będzie wyglądał bardziej zrelaksowany i naturalny niż ciasno zamknięte uśmiech. Ale nie przesadzaj.
18. Pokaż zęby (lub nie - cokolwiek jest naturalne): Niektórzy ludzie wyglądają bardziej naturalnie pokazując zęby, inni nie. Eksperymentuj w lustrze, aby zobaczyć, co wolisz i co wydaje się najbardziej autentyczne. Nie wymuszaj tego.
19. Ćwicz samoświadomość: Nagryj się uśmiechając w filmie lub robienie selfie. Przeanalizuj swoje uśmiechy, aby zidentyfikować to, co wygląda nienaturalnie i co wydaje się komfortowe. Następnie ćwicz poprawę.
20. objęcie niedoskonałości: Idealny uśmiech jest często nienaturalnym uśmiechem. Nie bój się przepaść twoją osobowość, nawet jeśli oznacza to nieco krzywy uśmiech lub trochę gumowatego uśmiechu. Autentyczność jest kluczowa!
Korzystając z tych wskazówek i ćwicząc, możesz nauczyć się robić bardziej naturalne i autentyczne uśmiech na zdjęciach. Powodzenia!