i. Przygotowanie i sposób myślenia (przed ujęciem):
1. relaks i wydanie napięcia: To jest fundamentalne. Zanim ukazuje się aparat, weź kilka głębokich oddechów. Wyciągnij ręce i nogi. Napięcie pokazuje na zdjęciach, szczególnie wokół ust i oczu. Spróbuj delikatnego rozciągania.
2. Pomyśl o szczęśliwych myślach: Poważnie! Przypomnij sobie zabawne wspomnienie, coś, na co nie możesz się doczekać, lub coś, za co jesteś wdzięczny. To subtelnie zmienia wyraz twarzy w pozytywny sposób. Miej w swojej głowie listę szczęśliwej listy myśli.
3. Nie mów „ser”: „Ser” rozciąga usta nienaturalnie. To relikt z przeszłości. Unikaj tego jak zaraza.
4. Poznaj swój najlepszy kąt: Wszyscy mamy jeden! Eksperymentuj przed lustrem, aby zobaczyć, po której stronie twarzy wolisz. Lekko wędkarstwo głowy może mieć dużą różnicę.
5. Ćwicz w lustrze (delikatnie!): Nie spędzaj godzin, ale kilka minut ćwiczenie zrelaksowanego, prawdziwego uśmiechu może pomóc ci stać się bardziej świadomym mięśni twarzy. Zwróć uwagę, jak marszczą się twoje oczy („Uśmiech Duchenne'a” - patrz wyjaśnienie później). Nie próbuj tego wymuszać.
6. Najpierw rozważ naturalną pozę: Kiedy robisz pozy, staraj się nie zmusić uśmiechu na końcu. Pomyśl o pozie i pozwól, aby uśmiech pojawił się naturalnie, być może wywołany zabawną akcją lub szybkim.
ii. Podczas sesji zdjęciowej:podpowiedzi i techniki
7. Opowiedz historię (ze swoimi oczami): Prawdziwy uśmiech obejmuje oczy. Pomyśl o czymś zabawnym lub cieplnym i pozwól, aby twoje oczy „uśmiechały się” wraz z ustami. Spójrz, jak zauważyć „uśmiech Duchenne” online i ćwicz.
8. Prawdziwe reakcje na podpowiedzi: Zamiast po prostu się uśmiechać, poproś fotografa z zadaniem pytań lub opowiedz żart. Reakcja naturalnie na rozmowę przyniesie bardziej autentyczne wyrażenia.
9. Sztuczka „Pomyśl o śmiesznym żartie”: Poproś fotografa, aby opowie żart lub zrobił zabawny komentarz tuż przed ujęciem. Powstały śmiech będzie bardziej autentyczny. Pomaga to również skupić się na czymś innym niż aparat.
10. Gra „Whisper A Secret”: Poproś fotografa, który szepcze ci coś głupiego (lub odwrotnie) tuż przed ujęciem. Niespodzianka i rozrywka wywołają naturalny uśmiech.
11. Technika „Pomyśl o kimś, kogo kochasz”: Skoncentruj swoje przemyślenia na kimś, na kim ci się zależy. Ciepło i uczucia będą promieniować przez twój wyraz.
12. „pół-smile” lub „smize”: Mały, subtelny uśmiech może być bardzo skuteczny. Pomyśl o tym jak o niewielkim stopniu zakątków ust, w połączeniu z tym „uśmiechniętym spojrzeniem”.
13. Użyj ruchu i akcji: Szczere, zorientowane na akcję ujęcia często uchwycają najbardziej autentyczne uśmiechy. Chodzenie, śmiech, interakcje z innymi - tworzą naturalne chwile.
14. pozwól fotografowi pomóc: Dobry fotograf będzie mógł cię poprowadzić, przekazać opinię i sprawić, że poczujesz się komfortowo. Komunikuj się z nimi! Powiedz im, co czujesz.
iii. „Duchenne Smile” i zaangażowanie oka
15. Moc „Smizing” (uśmiechając się oczami): To jest kluczowe. „Uśmiech Duchenne” obejmuje mięsień orbicularis oculi wokół twoich oczu, tworząc marszczenie. Skoncentruj się na aktywacji tego mięśnia wraz z ustami. Ćwicz odczuwanie różnicy między wymuszonym uśmiechem a prawdziwym.
16. Nieco mrużanie: Bardzo niewielki mruczyk może zwiększyć uśmiech i sprawić, że twoje oczy wyglądają bardziej zaręczonymi. Unikaj pełnego urzędu, ponieważ może szukać wymuszonego.
iv. Fizyczne korekty i przypomnienia
17. REZULAJ SWOJĄ JAW: Napięta szczęka to martwa prezent wymuszonego uśmiechu. Delikatnie lekko upuść szczękę i świadomie rozluźnij mięśnie wokół ust.
18. Skoncentruj się na świetle: Skieruj wzrok w kierunku źródła światła. Światło w twoich oczach sprawi, że twój uśmiech będzie bardziej promienny.
19. Ćwicz uważność: Być obecnym w tej chwili. Unikaj przemyślenia lub martwienia się o to, jak wyglądasz. Angażuj się z fotografem i środowiskiem.
20. objęcie niedoskonałości: Idealny, symetryczny uśmiech nie zawsze jest najbardziej naturalny. Nie bój się okazywać małej postaci i pozwól swojej wyjątkowej osobowości zabłysnąć. Prawdziwe uśmiechy często mają dziwactwa i niedoskonałości, które czynią je pięknymi.
Korzystając z tych wskazówek i eksperymentując z różnymi technikami, możesz nauczyć się relaksować i wyrażać prawdziwe emocje przed kamerą, co skutkuje bardziej naturalnymi i pięknymi uśmiechami na zdjęciach. Powodzenia!